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オロナミンCの「効果」は?成分のカフェインは副作用など大丈夫?

オロナミンCの効果
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元気ハツラツ!のキャッチフレーズで
昭和の高度成長時代から令和に続くまで販売されているオロナミンC

この長寿商品ともいえるオロナミンCに含まれる期待できる効果って何なのでしょう。

オロナミンCに含まれる成分と期待できる効果について

また、オロナミンCを

  • 飲みすぎるとどうなる?
  • 1日何本まで?
  • 副作用は?

などなど、オロナミンCの飲み方について詳しく調べてみました。

目次
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オロナミンCの成分にカフェインが気になる

詳しくは後述しますがオロナミンCの成分の中にはカフェインが含まれています。カフェィンといえばコーヒーを思い出す人が多いと思いますが、カフェインを成分に含むオロナミンCも一部コーヒーに似た眠気覚ましの効果があります。

オロナミンCに含まれる原材料と成分

糖類(砂糖(国内製造)、ぶどう糖果糖液糖)、ハチミツ、食塩/炭酸、香料

ビタミンC、クエン酸、カフェイン、ナイアシンアミド、ビタミンB6、ビタミンB2、溶性ビタミンP、イソロイシン、トレオニン、フェニルアラニン、グルタミン酸Na

大塚製薬
https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/products/oronaminc/

実に様々な成分がありますが特に注目すべきは以下の5つです。

  1. カフェイン
  2. ビタミンC
  3. ビタミンB6
  4. ビタミンB2
  5. クエン酸
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オロナミンCの5つの効果

これらの成分をもとにオロナミンCは以下の4つの効果が期待できる飲料といあわれています。

  1. 覚醒効果(眠気覚まし)集中力を高める
  2. 抗酸化作用(体の抵抗力を高める)
  3. 筋肉や血液作りを支援する
  4. 皮膚や髪の毛の健康を維持する
  5. 疲労回復効果

これらの効果はオロナミンCに含まれる4つの成分によるものです。

オロナミンCの効果①カフェイン成分で眠気を覚ます

カフェインといえばコーヒーというくらい有名な成分ですが、ご存知のようにカフェインは覚醒作用があり、眠気をもたらすアデノシンという脳内物質の働きを抑える作用があり眠気を覚ます効果があります。

オロナミンCの効果②ビタミンCで体の抵抗力を高める

オロナミンCのCはビタミンCからきています。
ビタミンCには1本に220mgもの非常に多くのビタミンCが入っています。
18歳以上の女性の推奨量は一日あたり100mgなので、その2倍にもあたるビタミンCが含まれています。

ビタミンCは

  • コラーゲンの生成を促進し骨を作る働き
  • 日焼けを抑える効果
  • かぜへの抵抗力を高める効果

などが期待されている成分です。

オロナミンCの効果③ビタミンB6で筋肉や血液作りをサポート

ビタミンB6は以下のような働きがありいます。

食事のたんぱく質からエネルギーを生み出す
体の筋肉や血液を作るときに必要な栄養素

オロナミンC1本には、4.9mgのビタミンB6が含まれています
18歳以上の女性の推奨量は一日あたり1.1mg
なので約5倍近いビタミンB6が含まれています。
これは人が活動するときに貴重な栄養素だといえます。

元気ハツラツのキャッチフレーズはこのビタミンB6のもたらす効果から来ているのかもしれません。

皮膚や髪の毛の健康維持に役立つ
最後にビタミンB2も通常の推奨量の2倍を含んでいます。

オロナミンC1本には、2.4mgのビタミンB2
18歳以上の女性の推奨量は一日あたり1.2mg

ビタミンB2 は3大栄養素といわれる炭水化物・たんぱく質・脂質の代謝にかかわる作用があります。このビタミンBが欠乏すると貧血、筋力低下、疲労回復がお遅れ、体調の不良が続きます。

またビタミンB2はには皮膚や髪の毛の細胞を作り出し健康に維持するサポートする機能もあります。

オロナミンCの効果⑤クエン酸で疲労回復を促進

オロナミンCには疲労回復に効果のあるクエン酸が含まれています。
疲労回復には水にクエン酸を混ぜて飲むのが良く
最初からクエン酸が配合されているオロナミンCは疲労回復に理想的な飲料と言えます。

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オロナミンCは体に良い?

ビタミンC ビタミンB6 ビタミンB6、クエン酸を豊富に含むオロナミンCは非常に体に良い栄養素を豊富に含む飲料だということですが1点カフェインというところが気にかかる人も多いと思います。

コーヒーに含まれることでよく知られているカフェィンは体を覚醒させる作用があり、頭をすっきりさせ、集中力を高める作用があります。

そのため適量であれば受験勉強や仕事の効率化に役にたちますが大量に摂取すると有害な一面も報告がされている成分です。

ちなみにカフェインはレッドブル等エナジードリンクにも含まれています。

オロナミンCを飲みすぎると副作用は?

ではオロナミンCを飲みすぎると副作用があるのかどうかですが、まずオロナミンCは医薬品ではありませんので副作用はありません。

「オロナミンC」はあくまでビタミンCやビタミンB2などを含んだ「炭酸飲料(清涼飲料水)」なのです。ちなみに “栄養ドリンク”は「医薬部外品」にあたります。

しかもカフェインの量もカフェイン量もコーヒー1杯(約140ml)のカフェイン量84mg、モンスターエナジーやレッドブルの1本あたり80mg程度に対して18mgとかなり少ない量です。

オロナミンCは1日何本まで飲んでいい?

なので、相当な量を飲まない限りオロナミンCを飲みすぎて体を壊すということは心配しないでいいでしょう。

しかし、量は少ないながらカフェインを含んでいるので妊婦さんや子供は控えるのが良いでしょう。

飲料としての飲む本数ですがカロリーも79kcalと高くないのですが
ご飯を除く1日の間食としてのカロリー摂取量は200 kcalといわれていますので
一日2本くらいが適量だと思われます。

また、オロナミンCは量が少なくても炭酸が含まれていて大量に飲むと炭酸で胃がもたれる感じになりますのであまり大量に飲むのはおすすめしません。

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